nie zjem

Waga 93,8kg (wyjściowa 96,0kg) mniej o 2,2kg:).Widoczny ubytek na wysokości pasa. Odżywianie Dzisiaj czwarty dzień na IF. Jeżeli chodzi o odczucia to są one bardzo pozytywne. Przesunięcie pierwszego posiłku z godziny 16.00 na 12.00 miało na to wpływ ponieważ szybciej jem i nie muszę głodować do 16.00 a dodatkowo jem już po godzinie od treningu [...]

zwykly prosty posilek... nie nudzi mi sie nawet w takiej, najprostszej postaci to zarcie rip- tak mysle ze bede sie Toba motywowal... "jak nie zjem to Lotniskowiec mi w******li" hehe Podsumowanie dnia: Dieta: ilosc posilkow ok, jakos ich rowniez dobra, kcal na plus wiec jest dobrze Suple: Xtreme Stack jakos mnie nie pobudzil niestety, [...]

Eeee nie lubię wchodzić w takie tematy bo zwyczajnie jak widzę/słyszę typa, który pracuje 8-12h dziennie, narzeka dzień w dzień na pracę bo jej nie lubi/nienawidzi, zarabia za mało, a poza pracą siedzi na dupie z 4 browarami przy filmie i zasypia i byle do piątku by się nachlać, w sobotę zdychać, w niedzielę obiadek z rodzinką i narzekanie, że [...]

Zrobiłem dzisiaj plaka z 4 jajek i 50g owsianych. Był bardzo wielki i pierwsze moje słowa, gdy go położyłem na talerzu to "ku rwa przecież ja go nie zjem" I wjechało 10g oliwy prosto do japy, straszny smak Nowy plan, testuję od dzisiaj push wyciskanie sztangi w lezniu na ławce płaskiej 4x5 wyciskanie sztangielek w lezeniu na skosie [...]

DNT Zakwasy w przywodzicielach auć....:-) wszyscy się ze mnie śmieją, bo chodzę jakbym weekend w siodle spędziła %-) Mam wyniki badań krwi : glukoza na czczo ok, (86), po 2h od obciążenia 72 więc też ok tarczyca ok, bo tsh 1,4, ft4 1,11, ft3 2.94 cholesterol niestety nadal przekroczony bo, LDL 146 a norma jest do 130 (ale i tak spadek od [...]

boze, umieram! na szczescie koniec, cd kucia w niedziele. w pon kolos. poki co ide spac, noc odespac trzeba. miska do dupy, wszystko do dupy:P zywie sie jajami i orzechami, warzyw w domu nie ma, nic nie ma;P miesa sie nie chce zrobic, a co mialam,zjadlam w nocy;/ ale czego sie spodziewac :P jedyne o czym mysle to spanie. spalam dzis 1,5h;/ dzis [...]

Wczorajszy trening to w zasadzie 'kopiuj'+'wklej' z zeszłego, czyli: rozgrzewka: MC: 29(10), 39(5), 45(3) Wyciskanie sztangi stojąc: 6(10), 10(5), 14 (3) Ściąganie drążka górnego: 20(10), 24(5), 28(3) Przysiad wykroczny: 2x2(10), 2x6(5), 2x10(3) Uginanie nóg leżąc: 10(10), 16(5), 20(3) właściwy: MC: 51(10), 47(10), 41(10) Wyciskanie [...]

Ja właśnie przez kapustę zwykle przy wigilii wlasnie o dziwo nie zjem jakoś przesadnie dużo. Zaraz mnie wzdyma i finito. Nie żałuję sobie barszczu i uszek, a potem jak do rybki dołożę wlas ie kapusty z grzybami i dla smaku parę pierogów... Znów z kapusta to w sumie mam koniec

dzięki Kama. wzajemnie };-) dużo jaj i pasztetów;-) ale się napchałam pasztetem, który przed chwilą upiekłam (a właściwie upiekłam 3 i jeden już poporcjowany i w zamrażalce na ciężkie konkursowe czasy czeka ;-) ) dziś drugie podejście do konkursowej wytrzymki. tym razem się udało, choc też nie obeszło się bez bólu głowy pod koniec %-) 10x sumo dl [...]

Witam. Kurcze wiesz Tomek ze na to nie wpadlem...pojechal bym na kebab a pizze zamowil do domu..::dreh:. moze teraz we wtorek zaloze sie ponowie..chociarz w moim planie zalozenia bylo takie ze bylem pewien ze polska wygra i chcialem moja Age naciagnac zeby postawila.hahahha.. Sobota minela Pracowicie ,jak to w soboty bywa jestem w pracy od 12 do [...]

Arphiel no pewnie tragedia się nie stanie jak czegoś nie zjem. Jakoś ostatnio nie mam ochoty na żarcie, ciągle mi zostaje bardzo dużo na późny wieczór i tak sobie dojadam zgodnie z założeniami. 13-03-2014 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a17584a8ed49d188f171222b76bfdf.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-14 14:56:53

kavva na noc mogę jedynie białko wciągnąć a moreli nie zjem bedą na rano za dużo byś chciała wiedzieć,co do mojego pobudzenia Wojtuś a co masz? jak masz to daj Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-27 20:54:41

wiem wiem tylko jak to mój braciszek mówi,że taki ze mnie białkomaniak dam radę 1 porcja kuraka mniej, nie zjem jabłka,trochę orzechów mniej i już jest mniej

teraz finansowo polegam na mezu, wiec jesli on mi nie da pieniedzy to nie bede jadla wspomnianych propozycji, jesli zaczne gotowac cos dla siebie to uzna ze jestem rozrzutna, wiec jemy wspolnie, my kaszy nie lubimy, a chleby razowe sa wszedzie male, moj zje 3/4 takiej foremki i na zajutrz trzeba nowy kupowac a cenowo sa takie same podrobow nie [...]

ja tam jak nie zjem z grama/kgmc po treningu to na drugi dzien wygladam jakbym nigdy nie cwiczyl

Dzisiaj miska nieliczona - nie było czasu, żeby sobie cokolwiek przygotować i zważyć, ściemniać też nie będę. Z aktywności ruchowej tylko godzinka na basenie, chociaż i po tym byłam zdechła. Jeżeli max jedna porcja nabiału to znaczy, że mam jeść białko razem z płatkami owsianymi i nie jeść już potem twarogu? Jak nie zjem twarogu to zaś będzie za [...]

[...] do ilości posiłków to bardzo indywidualne. Zawodnik,którego obserwuje jada 2 posiłki. Ja sama kiedyś w ramach zerowego odżywiania próbowałam jeść 5-6 posiłków co było dla mnie bardzo ciężkie do wykonania, dużo posiłków przepadalo. Nie umiem się nie najeść. Jak tak nie zjem to ciągle podjadam. Po kombinacjach zostałam przy 4 posiłkach zAmiast 3. [...]

ja mam np wydety brzuch jak nie zjem po 3 h a np po 4 albo gdy zjem nie to co zawsze tzn np, przed biba se wypije maslane, (zeby bro nie pic)-bo zazwyczaj spie o tej porze

Nie jestem w stanie mieć kilka posiłków dziennie. Jem na łapu capu. Nie mam sporo czasu. Własnie zjadłem 200g ryżu i wypilem 500g jogurtu. Do tego zjem 2 kawałki sernika i lecę na trening. Wiem czym jest gajner. Czy gdzieś napisałem, że będę tylko 'jadł' gaina. To jasne, że to będzie dla mnie jako napój, bo chcąc, nie chcąc kilogram serków [...]

Dokładnie jak piszesz. Małymi kroczkami, bo patrząc obiektywnie i tak dużo zjechałem. Teraz trzeba ciągnąć zalecenia dietetyka. Wrzucam wczorajsze menu. Jak piszę, od końca września jakoś jadę na diecie przygotowanej z potrenuj.pl Staram się wpisywać wszystko co podjem lub nie zjem. Na pewno od tego miesiąca wrzucam wszystko. Godzin nie zmieniam - [...]